Gemeinsam Fit Bleiben

Wie haltet Ihr Euch während der Ferien und "Corona-Pausen" fit?

Gemeinsam gegen den "inneren Schweinehund"

Hier haben wir die Lieblings-Aktivitäten einiger unserer Mitglieder & Trainer für Euch zusammengestellt.

Ihr wollt eine Aktivität nicht länger allein machen? Ihr habt Interesse bei einer Aktivität mitzumachen?

Meldet Euch bei uns unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder über unsere Facebookseite "Fechten im Fechtklub Hannover" - Sport ist gemeinsam am Schönsten.

Die aktuelle "Fitness-Börse"

Was ?

Dauer ? 

Kommentar 

Bauchmuskeltraining im Stehen (engl.)

etwa 10 Minuten

relativ einfach & bringt Körperspannung - gut geeigneter Einstieg für alle Fechter*Innen

Ganzkörper-Workout (engl.)

etwa 28 Minuten, davon 25 Minuten Training

Super für Fechter: Körperspannung, Krafttraining & Kondition

Du brauchst einen Stuhl als "Sportgerät"

kurzes Workout für die Arme (engl.)

 5 Minuten

Keine Ausreden! 5 Minuten für Deinen Waffenarm hast Du immer !

Ganzkörper-Workout (dt.)

 15 Minuten

Kondition & Krafttraining für den ganzen Körper. Ohne Equipment, aber schon recht anstrengend

Hüfte dehnen

 35 Minuten

Für den perfekten Ausfall und auch gegen Hüftschmerzen!

 Schulter dehnen

 28 Minuten

Mega effektiv! Vor allem, wenn Du neben dem Fechtsport auch noch einen Bürojob hast :-)
Du brauchst eine "Übungsschlaufe", z.B. einen Gürtel.

 Bauchmuskeln

 7 Minuten

 Probier´s aus - wir haben uns noch nicht getraut...